¿Qué es el duelo?

El duelo es una respuesta natural y saludable a la pérdida. Es el sufrimiento emocional que se experimenta cuando se pierde a alguien o algo cercano. Antes de volver a abrazar la vida, hay que superar este proceso. Esto implica varias fases que se experimentan a tu manera y durante tu propia línea de tiempo. No hay una forma correcta o incorrecta de afrontar el duelo. Debes ser amable contigo mismo en este viaje.

Afrontar la pérdida de un ser querido es uno de los mayores retos de la vida. La forma en que una persona se aflige a menudo puede estar determinada por muchos factores, como la cultura, la educación, la edad y el sexo. Aunque a menudo se asocia el duelo con la pérdida de un ser humano, cualquier pérdida puede causar duelo, por ejemplo: la pérdida de la salud, la muerte de una mascota, la pérdida de un trabajo, un divorcio o una ruptura, la jubilación, un aborto espontáneo, un trauma, la pérdida de una amistad e incluso un malestar. También es importante tener en cuenta que cada persona tiene una forma diferente de hacer el duelo y hay que respetar el proceso individual y ser paciente.

El proceso de duelo puede parecer a menudo muy abrumador. Pueden surgir muchas emociones difíciles e inesperadas, desde el shock o la ira hasta la incredulidad, la culpa, la negación y una profunda tristeza. Afrontar los sentimientos ayuda a dar sentido a la vida y a las relaciones con los seres queridos, permitiendo que comience el proceso de curación. Después de una pérdida, el duelo aparecerá y desaparecerá a lo largo de la vida, pero puede ser manejable. Sea cual sea la causa de tu duelo, hay muchas formas sanas de afrontar el dolor. Esto puede aliviar su tristeza y ayudarle a aceptar su pérdida, encontrar un nuevo significado y, finalmente, seguir adelante con su vida, permitiéndole recordar y honrar a nuestro ser querido de la manera más significativa para su viaje. A través del dolor, la esperanza es posible.