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El duelo: El proceso de duelo
El duelo es un viaje. El proceso de duelo implica varias fases que cada uno de nosotros experimenta a su manera y a su tiempo.
No hay una forma correcta o incorrecta de vivir el duelo. Es importante que seas amable contigo mismo en
mientras atraviesas esta experiencia y los sentimientos que la acompañan. Encontrarás el camino que te lleve de la angustia a la esperanza a tu propio ritmo.
La mayoría de nosotros reaccionamos ante una muerte súbita con conmoción e incredulidad. No podemos creer lo que ha ocurrido. Esto nos lleva a un periodo de negación porque no queremos creer que la persona se ha ido. A medida que empezamos a aceptar la realidad de la muerte, a menudo nos sentimos confusos. Esta confusión está formada por muchos sentimientos que parecen luchar entre sí.
Al reconocer nuestros sentimientos y expresarlos podemos empezar a sentirnos mejor. Afrontar nuestros sentimientos nos ayuda a aprender más sobre el significado de nuestra relación con nuestro ser querido y el impacto de su pérdida en nuestra vida. En este proceso comienza la curación. Con esta curación llega la sensación de que la vida empieza a ser normal de nuevo. Las siguientes son respuestas y sentimientos comunes que puede experimentar mientras llora a su ser querido:
- Conmoción e incredulidad
- Denegación
- Confusión
- Miedo
- Ira
- Culpa
- Vacío y soledad
- Depresión
Por favor, sea amable consigo mismo mientras explora este nuevo mundo de vivir sin su ser querido.